コラム | 兵庫県加古川市尾上町 浜の宮駅【有限会社大濱】

コラム

妊婦が海苔を食べても大丈夫なのかどうかについて

2022.03.08


一体何を食べたら良いのか困っている妊婦の方も多いのではないでしょうか。
今回は、妊婦の方が海苔を食べても大丈夫なのかどうかについて解説するので、一度チェックしてください。

▼妊婦が海苔を食べても大丈夫なのかどうか
海苔は、積極的に食べておきたい食べ物のひとつですね。
赤ちゃんの発育をサポートする栄養素が含まれています。
もちろん、海苔だけ食べれば良いわけではなく、バランスの良い食事を摂ることが重要になってきます。

▼妊婦の方が注目したい海苔に含まれている栄養素
海苔には、一体どのような栄養素が含まれているか気になっている方も多いのではないでしょうか。
ここでは、妊婦の方が特に注目しておきたい栄養素をいくつか取り上げます。

葉酸
葉酸は、赤ちゃんの発育に欠かせない栄養素として知られています。
赤ちゃんが心配な方は、葉酸を意識して摂ることをおすすめしますね。

カリウム
カリウムは、ナトリウムを排泄するのをサポートする栄養素です。
妊娠すると、むくみやすくなります。
むくみが気になる方は、カリウムが含まれている食べ物をチェックしましょう。

食物繊維
食物繊維は、便秘解消をサポートする栄養素として知られています。
便秘に悩む妊婦の方も少なくありません。
海苔を食べて食物繊維を摂るようにしましょう。

▼海苔を食べる際の注意点
焼き海苔や韓国海苔には、ナトリウムが多く含まれているのをご存知でしょうか。
食べ過ぎると、むくみや高血圧になる可能性があるので、食べる量を調節してください。

▼まとめ
海苔は、妊婦や赤ちゃんの体調をサポートする栄養素が含まれています。
普段の食生活に海苔を取り入れ、体調を整えましょう。
「有限会社大濱」では、こだわりの海苔を販売しているので、気になる方は商品を一度チェックしてください。

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