みなさんはおやつと聞くとどんな食べ物を想像しますか？
意外かもしれませんが、実はおやつには海苔がとてもおすすめなんです。
そこで今回は、おやつに海苔がおすすめな理由3選を紹介します。

▼おやつには海苔がおすすめな理由3選

■食物繊維が豊富
意外かもしれませんが、海苔は食物繊維がとても豊富なんです。
食物繊維は腸内環境を整えてくれるほかお通じが良くなる効果があります。
そのため海苔は主に、ダイエット中の女性におすすめのおやつです。

■糖質が低い
糖質が高くなると脳梗塞や心筋梗塞、糖尿病を発症するリスクが高くなります。
ただ海苔は糖質がとても低いので、こうした病気になるリスクがとても低いです。
おいしく健康でいられる海苔は、現代人にこそ食べてもらいたいものです。

■鉄分やカルシウムが豊富
海苔は味がおいしいだけでなく、鉄分やカルシウムなどの栄養素が豊富に含まれています。
糖質が低くてこれだけ栄養素が豊富な食べ物はとてもめずらしいです。
そのためどんだけ食べても太りにくく健康に良いので、おやつに最適なんです。

▼まとめ
海苔がおやつにおすすめな理由は「食物繊維が豊富」「糖質が低い」「鉄分やカルシウムが豊富」だからです。
おいしく手軽に食べられるうえ健康にもなれるので、ぜひとも食べていただきたいです。
ダイエット中の女性には特におすすめなので、ぜひ食べてみてください。
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