海苔のカロリーはどのくらいなのかをご存知でしょうか。
日本人にとってはなじみの深い食べ物ですが、カロリーは意外と知られていませんよね。
ダイエット中なら、特にカロリーは気になるところです。
そこで本記事では海苔のカロリーを簡単に紹介しますので、ぜひ内容をご確認ください。

▼海苔のカロリーはどのくらい？
海苔は1帖あたり約6キロカロリーと、非常に低カロリーな食べ物です。
市販されている海苔のサイズは全型と呼ばれていて、全国共通でタテ21センチ×ヨコ19センチとなります。
この全型の海苔10枚で「1帖」です。
かなりの量を食べたとしても、カロリーだけで見れば大きな問題はありません。

■海苔は食べすぎに注意
非常に低カロリーな海苔ですが、食べすぎには注意しましょう。
なぜなら海苔には不溶性の食物繊維も含まれているため、量によっては腹痛や便秘の原因にもなるからです。
また低カロリーですが、味付け海苔などではカロリーが変わってきますので、注意しましょう。

▼まとめ
海苔は1帖食べたとしても約6キロカロリーしかないため、ダイエット中でも気にせず食べられます。
ただし食べ過ぎてしまうと腹痛や便秘などの原因となってしまうため、量には注意してくださいね。
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